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나 좀 칭찬해줄래? (인문일반)
프롤로그
Chapter 1 나의 행복은 어디쯤에 있을까?
행복한 느낌이 뭐였더라? /
행복의 결정 요인, 다른 사람의 인정 /
칭찬과 인정을 갈망하는 사람들 / 가치의 조건화
Chapter 2 오늘도 ‘보이기 위한 나’를 편집하는 중입니다
투명한 사람에 대하여 / 오늘은 어떤 나를 연기해볼까 /
자기 포장은 자존감을 지키려는 시도 /
수많은 사회적 가면 속, 선명한 가면 하나
Chapter 3 너에게 공감해줄게,
근데 내 얘기부터 들어줘
나부터 위로해줘 / 공감이 필요한 순간 / “
왜 엉뚱한 데를 긁고 있어?” /
공감에도 순서가 있다 / 공감이 고플 때를 위한 응급 처치
Chapter 4 세상에서 가장 중요한 건
바로 내 기분이지
마법의 인정 버튼 / 각인된 기분 좋음 /
나의 인정 욕구는 어느 정도일까 /
결정을 내리는 건 감정의 몫 / 이성과 감정의 균형
Chapter 5 다른 사람은 필요 없어,
오로지 너 하나만
“너에게 늘 확인받고 싶어” / 내 안경에 덧씌워진
빨간 셀로판지 /
내가 원할 때 원하는 만큼 / 자꾸만 출렁이는 자존감 /
부정적인 피드백을 거절의 신호로 /
말하지 않아도 알아채기를 /
더 이상 조건에 구애받지 않는 나를 위해
Chapter 6 당신은 딱 거기까지,
이 선을 넘지 마세요
“내게 너무 가까이 오지 마세요” /
검정 선글라스를 끼고 세상 보기 /
결국은 내게서 멀어질 사람이니까 /
억눌러서 생기는 문제들 /
건강한 관계를 다시 경험할 권리
Chapter 7 최악의 내 모습,
어디까지 받아들일 수 있나요?
가야 할지 멈춰야 할지 모르겠어 /
내 곁에 있어도 된다는 증표 /
“행복한데 눈물이 나” /
몸과 마음에 각인된 규칙들 /
온전히 관계를 누릴 것
Chapter 8 인정받고 싶은 마음,
어디까지 정상인 걸까?
과도한 인정 욕구의 여섯 가지 유형 /
결핍 신호로서의 인정 욕구 /
나의 핵심 신념은 무엇일까
Chapter 9 내 마음의 빈자리를 채우는 연습
생각과 감정에 무슨 일이 생긴 걸까 /
남을 향했던 시선을 나에게로 돌릴 것 /
나를 위한 위로의 한마디 /
안정감을 찾아주는 아주 소소한 것들
Chapter 10 다시 행복을 이야기하기 위해서
모든 것은 나다움에서, 나의 강점 찾기 /
행복한 삶과 의미 있는 삶 /
회복하는 힘을 길러주는 것 /
사회적 지지망 : 결핍을 채우는 중요한 요소 /
타인의 사랑보다는 신뢰를
저자소개
이동귀
연세대학교 심리학과 교수.
서울대학교 심리학과를 졸업하고
미주리주립대학교에서
상담심리학 박사학위를 받았다.
퍼듀대학교 교육학과 교수,
한국상담심리학회 부학회장 등을 역임했다.
학자로서 지난 20여 년간 완벽주의,
꾸물거림증, 자기가치감 등을 연구해왔으며,
상담심리사 1급 자격을 바탕으로 상담 및
교육 현장에서 활동하고 있다.
YTN 사이언스 ‘생각연구소’, JTBC ‘김제동의 톡투유’,
EBS ‘질문 있는 특강쇼,
빅뱅’, tvN ‘책 읽어드립니다’ ‘쿨까당’ 등
다수의 방송에 참여하였다.
저서로 《서른이면 달라질 줄 알았다》 《너 이런
심리법칙 알아?》
《내 아이에게 들려주는 매일 심리학》 《나 좀 칭찬해줄래?》 《상담심리학》
《청소년 자살행동 치료프로그램 매뉴얼》 등이 있다.
나 좀 칭찬해줄래? _ 저자소개
